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　　跟骨骨刺

　　反复脚底板疼痛，就像踩在针尖上一样疼痛，走路时疼痛更明显，用手摸不红不肿，当心，你可能患上了“跟骨骨刺”。

　　跟骨骨刺即足跟骨骨质增生，其症状主要是足根压痛，行走时脚跟不敢用力，伴针刺样疼痛感，活动一段时间后，症状通常会有所缓解。

　　形成原因

　　足底筋膜和跟骨骨膜相互融合，牵拉足底筋膜时，与它相连的骨膜会收到影响，而足跟又是一个压力支撑点，需要长时间收到牵力和拉力，在跑步或其他运动中，如果反复高强度牵拉足底筋膜，可能会导致覆盖在跟骨上的骨膜被逐渐拉离骨面形成空腔隙，成骨细胞就会建立新的骨骼填满空腔，形成骨刺。

　　典型症状

　　具有上述典型症状，结合X片检查，可以诊断出跟骨骨刺。严重者可出现足底顽固性疼痛，晨起时、休息后足底僵硬、疼痛，活动后疼痛可稍缓解。

　　治疗方式

　　（1）热敷：使周围软组织热胀冷缩，让无菌性炎症易于散开；

　　（2）外涂活络油、红花油、酮洛芬凝胶等涂抹在最疼的地方上用手按摩，才能更好的消除无菌性炎症；

　　（3）川芎或者元胡打碎后做一个药垫，放在鞋垫上缓解疼痛；

　　（4）到丘北县中医医院针灸科进行针灸或针刀治疗。

　　预防方式

　　1.应避免长期剧烈运动，因长期剧烈的运动可使骨骼及周围软组织过渡受力不均从而导致骨质增生。

　　2.要适当进行体育锻炼，因为关节软骨的营养来自关节液，而运动可使关节液进入软骨，促使骨骼的新陈代谢。适当的运动特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液间软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生。

　　3.是饮食上应注意钙质的补充。足跟痛的保养方法有:足跟部应用软垫,如硅胶制成的跟痛垫，保护足跟减轻摩擦。