【健康科普】怀胎十月不容易，这些动作孕妇尽量避免做！！！
时间:2024-12-03 17:32 来源： 发布人：小编 浏览：
第一次怀孕，准妈妈们一定非常激动，同时也非常小心。不知道哪些事儿能做？哪些事儿会对胎儿有危害？万事还需小心谨慎，怀胎十月不容易，这些动作千万不要做！
下面这些动作，可能会伤到胎宝宝，应尽量避免，尤其是在孕晚期，以及妊高症、前置胎盘等特殊情况的孕妈。
1.避免登高
需要举高踮脚和踩高晒衣服、晒被子、擦玻璃、刷墙角、清理、拿取高处东西等,容易造成抻到或摔跤，引发身体局部疼痛甚至引发流产或早产情况。如果一个人在家，想拿东西可以等家里有人之后或者找别人帮忙。
2.避免长时间体力劳动
建议不要长时间弯腰做繁重的体力劳动，容易感到疲劳引起腹痛或出血，还会压迫胎儿增加宫内缺氧的可能性！实在避免不了，拖地扫地的动作要缓慢,不要太快，也不要弯曲，觉得累了，就休息。
3.忌翘二郎腿
长期翘二郎腿可能导致腰酸腿疼，影响血液循环，还可能压迫胎儿，甚至增加流产早产的风险。如果已经形成依赖性一定要克制，可以躺着，或者是站起来活动活动。把腿伸直坐着会感觉舒服一些。
4.避免搬重物或抱小孩
孕妇在劳动时不应搬动重物。突然太用力提重物或是抱小孩施力不当，可能会使腹部过度用力，增加流产或提早生产的可能性；此外，提重物或抱小孩时，孕妇身体必须后仰出力以维持平衡，因为姿势不当也可能让腰酸背痛的问题更严重。
怀孕期间，这些事情还是尽量交给准爸爸吧，如果已经搬过重物,要注意多休息，同时动态观察有没有腹痛、阴道出血等异常情况。
5.避免性生活
孕早期和孕晚期不能过夫妻生活在孕早期和孕晚期进行性生活容易诱发宫缩，增加流产、早产或者胎膜早破的风险!严重的会导致胎盘早剥。孕中期可以适度，但要合理安排姿势和频率。
6.避免接触有害物质
避免接触有毒有害和放射性物质。孕早期避免接触染发、烫发和指甲油。特别避免长时间接触煤气、甲醛、X线、CT检查，这些对胎儿的发育会有一定的影响。偶尔接触一定要做好防护，减少次数，同时，孕期不可服药，用药也要咨询。
7.避免化学成分物品
洗洁精和洗衣粉含有一些原因不明的化学成分，长时间接触会影响胎儿的生长发育，尽量的要远离一些刺激性的或者是含化学成分较多的物品。尽量交给家里人来做吧。如果实在避免不了偶尔洗一次，请记得做好防护！
8.避免油烟
油烟具有一定的刺激性，大部分在怀孕之后对气味比较敏感，会进一步加重恶心、呕吐,特别是孕中晚期,长时间站立会加重水肿。孕妇长时间在厨房混杂在油烟中，处于密闭环境下可能会导致胎儿缺氧。如果实在不能避免，要记得在炒菜时打开油烟机或开窗通风，尽量缩短在厨房的时间。如果感觉到劳累出现假性宫缩就立马去躺着休息。
9.忌烟酒
香烟中含有一种尼古丁的物质，会影响胎儿大脑神经的发育。酒精中含有乙醇，也会引起胎儿中枢神经系统发育障碍，严重者导致胎儿畸形！酒精也会刺激子宫收缩，容易导致流产或早产的发生！不要抱着侥幸心理，完全忌嘴做好各项孕期筛查。
10.避免去人群密集低氧的场所
人多的地方病毒细菌也比较多，孕妇的体质比较弱，对疾病的抵抗能力也差，非常容易因此患上流感。人多的地方通常空气质量不怎么样，有可能使孕产妇产生头晕的情况。人多的地方太拥挤，对于孕妇的安全也有危险，被碰到或者挤到就不好啦！要出去最好有家人陪伴。
